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　　中新网南昌7月22日电 (记者 吴鹏泉)7月22日是大暑节气，“湿热交蒸”的天气特点，容易引发中暑、消化道疾病、心血管疾病等多🔮种健康问题。江💇西省卫健委当天举行新闻👊发布会，组织医学专家🤧为民众“支招”养生要点。

　　养护脾胃、清心祛湿、精神内守🧚是安然度夏的关键

　　大暑节气的到🚸来，预🏰示着一年中最炎热的日子来临。高温天气下不少人👆会出现疲倦乏力、食欲不振、心烦意乱😨的症状，中医称为“苦夏”。

　　“这其📟实是身体对高温的‘小抗议’，不妨🔣试试饮食调理、起居调护、情绪调节、适度运动这几🚅招，让夏天变轻松。”江西中医药大学附🦍属🏪医院主任中医师王丽华认为，养护脾胃、清心祛湿、精神内守是安然度夏✉的关键。

　　王丽华建议，夏天脾胃功能😧弱，暑热偏重，饮食上多吃清淡🎟利湿的夏令食物，比如冬瓜、苦瓜、绿豆、莲子等；夏天白天长，但也得⛑尽量早睡，午休小憩20分钟至30分钟能补心气缓解疲🚂劳。

　　“天热时心火容易旺，可以🍿找个凉快通风的地方，听听轻音乐、看看书，让心神安定下来。夏天一动容易📷大汗淋漓，出多了汗会😥心慌心悸，可以选早🕡上或傍晚，天气凉🐉快时散散步、打打太极，或者在家做🗯些简单的拉伸，以微微出汗💺为度，这样可以神清气爽，全身舒展。”王丽华说。

　　五类人群需👛要高度关注高温中暑，做好预防措施

　　高温天气容易造成中暑、热射病等健康危害。哪些💃人群需要高度关注高温中暑🛍？公众应该采取🥂哪些预防性措施？

　　江西省疾🔜病预防控制中心副💁主任医师潘欢弘介绍称，高温🗼中暑可危及各个年龄段的人群，需要特别关注以🚏下人群：一是老年人，老年🎞人身体机能相对退化，对环境温度改💒变的感知和响应🗒会变迟缓；二是儿童，特💼别是婴幼儿体温调节功🔟能尚未发育完全；三是慢性基☔础性疾病患者，尤其患有🧡心血管疾病、糖尿病等需要😃长期服药的人群；四是孕妇，孕妇机体新👩陈代谢比较旺盛，容易受高温影响；五是需要长时间在户外🥫或者高温环境进行作业🍱或高强度体育🐌运动的人员。

　　针对高温🌩天气预防中暑，潘欢弘建议，公🥐众一要关注高温信息，提前做好防暑降🏕温准备；二要❌避免高温暴露，尽量减少外😮出活动，出门避开高温🎋时段；三要做好🌕自我防护，户外活动或🧒作业时，做好防🕙暑降温准备等。

　　避免🗞口渴了才喝水，每次喝水最好🎽不超过200毫升

　　高温天气出汗🉑多，如何正确给身体👭补充水分？

　　南昌大学第🗂二附属医院主🐊任医师杨人强说，公众应该🏌不定时喝水，避🔤免口渴了才喝水(因为此时身体🏸已轻度脱水)，通常可以晨起、上午10点、下午3点、睡前2小时左右主动饮水。喝水优选白开水🍚或矿泉水，对于高温天气出👀汗多的情况，及时补🤸水的同时应该适当补充钠、钾等电解质，可在水中🧚添加少许食盐或饮用运动饮料。

　　“我们每次喝水❕最好不超过200毫升，还要注意每小💶时饮水不超过800毫升至1000毫升。短时间内大量😍饮水不仅会加💾重肾脏心脏负担，还可🤵能会出现稀释性低钠血症，也就是我🌍们常说的‘水中毒’。”杨人强提醒，心肾功🥈能不全的患者朋🏚友饮水量要适当严格控制，最⏩好根据每天体重变化🐲调整饮水量。

　　夏🤩季急性肠胃炎高发，预防“病从口入”是关键

　　夏季气温高，微生物繁✡殖速度快，食物容🍧易腐败变质，是急性肠胃炎的👠高发期。

　　江西省人民医院🦀副主任医🔇师王广玲表示，日常生😢活预防的关键就是🚑切断病原体(如细菌、病毒等)进入人体的途径，并控制其繁殖。首先要🧢做好个人卫生，避免手污🧛染食物；其次食品安♍全这块可不能马虎，生的和熟的食物👑要分开，肉类、禽类、蛋类、水产要彻底加热煮熟；吃不完的饭菜🍛尽快冷却后放4℃以下冰箱冷藏，再次食🎊用前要彻底加热到滚烫。

　　“如果真得了急🗼性肠胃炎，我📝们治疗重点以缓解症状、预防🐘脱水和电解质紊乱、支持治疗为主，严重或高⭕危情况及时就医。”王广玲说。

　　王广玲称，轻度🚸可以居家处理：短暂禁食2小时至4小时让胃部休息，每5分钟至10分钟多次少🤧量饮水，首选口服补液盐；但出现高烧🤫不退(超过38.5℃)或持续低热，剧😶烈频繁呕吐或腹泻导致无法饮🚺水等情况，需要及时就医。(完)

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这个暑期，文旅市场有🎉太多新玩法，你体验过了没？最近，我倒是被🛏一种能带来“双倍快乐”的玩法给吸🐊引住了，越来越多和我🖱一样⬅的年轻人热衷跨越城市去打🎻卡“音乐现场”。比如，今年的张北🎧草原音乐节，甘肃敦煌的万⚡人星空演唱🔣会等等，这些以音乐节、演唱会为代表的🏙演艺经济，引爆夏日激情、“唤醒”暑期文旅市场，原因很简单——大家愿意🐷为热爱买单，为快乐投入，不仅是🤴一种消费，更是一种情感的🏬寄托。与同频的人共🔇赴一场热爱的仪式，这样的体验，谁能不爱？　　实际上，“音乐＋文旅”的新风尚火了，背后还有着🔄更深层次的原因。　　从消费需求端来看，中国演出行💝业协会的数据清🙀晰呈现出😱一个显著趋势：在大型音乐节的👾观众群体中，18-24岁的年轻😆人占比高达36.2%，成为音乐📷节消费的核心力量之🌌一。这一群体的消费🧤偏好，与传统旅游场景🐄下的需求有着明显差异——他们不再🕹满足于常规景点 “打卡式” 的走马观花，而是更看重消🏷费过程中情绪价值的🏁获取与释放。对🤹许多年轻人来说，音乐节的吸引力🆘不仅👹在于现场的音乐演出，更在于其构建了👊一个能够承载情🔼绪的场景，在音乐的加持下，旅游地也🤾不再只是 “被观赏的对象”，而转变为 “能互动的情绪场🚘”。　　不仅如此，音乐元素对😭旅游地的赋能，还通过创新场🐉景的情感属性，从根本上打破🏩传统旅游中的 “观光疲劳”——这正是它为旅游地赋予📸独特魅力与持🎀久活力的关键所在。这😰种魅力并非转瞬即逝的新鲜感，而是精准触达了当代人 “渴望被理解、期待被共鸣” 的核心需求，如此一来，旅游地的活力自然🍭也就有了更稳💀固、更持久的依托。　　譬如，在哈尔滨这座“音乐之城”，“舞台的夏天”阳台音乐会，已成为🖊这个季节最富🐼烟火气的城市乐章。当悠扬的歌声与欢快的👇琴音从百🐅年阳台流淌而出，这条百⛱年老街瞬间化作充满活力与共🔴鸣的城市音乐🉐客厅；还有一些📧地区将音乐元素与非遗文🍅化元素融合，上海之春音乐节的《南韵·国色》音乐会，通过AI技术将🌁南音曲谱转化为视觉图腾🔊，用全息投影构🏳建闽南古厝场景，使千年雅乐在当🍾代剧场焕发新生。近日，由🎒中央广播电视总台央广网特别策📮划的首档文旅音综IP项目“美丽中🖋国踏歌行”启动，接下来大家🚽又可以大饱耳福了，该模式融合“唱”与“行”，展现中国自然风光🌟与地域文化魅力，组织名人🤭学者深入文旅地，挖掘内容、打造声音IP，开辟旅游打⛑卡新路径。　　演艺经济所蕴含的“以点带面”的发展潜力，愈发受到各地重🙁视，本质上是对“流量转化👒为留量”的探索。无论是奔赴💰一场音乐节、演唱会，还是探访音乐发源地，音乐与🌆旅行的深度交融，催生出不少新的🎤消费场景。比如，多地💴可持票根享受消费优惠，不少歌迷延🥅长行程体验当地文旅。此外，不少城市的🧢手作工坊、Livehouse等小众场所，借由演唱会🌠的流量打开了知名度。一场演出不仅😄带来短期的消🚌费热潮，更能让城🦊市的文化印记被更多人🔻记住，从而形成持续的吸引力🥈，大家带走的不💅只是照片，还有沉🦑甸甸的故事与真挚的情感。　　更重要的是，治理要跟着“音乐节奏”变，城市不仅要🍁在软硬件发力、服👅务能力也要跟得上，才能让“音乐+文旅”既热闹又有序，既鲜活又暖心，让大家在追求“诗与远方”的过程中，拥有更高的质量、更美的体验。　　晶采观察，下期见！　　编审：伍刚　　统筹：王薇 赵净 刘娜　　记者：王晶　　拍摄：沈杰辉　　剪辑：张嘉懿(实习)　　设计：李自然　　来源：央广网【AV女优转型趋势】加藤綾野参与的🧗短片《纲手被扒开腿❌同人网站91》将扒男人❌狂揉❌难受融入“婚恋诈骗”主题，剧情发展逼真，徐辽信🐨息技术制造厂🚩宣布本片获选2025年“真实议题挑战奖”。沈阳市公🔅安局锚定新时代🦀公安机关使命任务，以提升公🛷安机关新质战斗力为🏡指引，紧紧围绕“专业＋机制＋大数据”新型警务运行模式，始终坚持首位意❣识、首善标准、首创精神，以服务高质量发📰展为抓手，凝聚执法合力，有效建立联合🍴监管机制，奋🈂力谱写公安工作现代化“沈阳篇章”，为加🎫快建设东北亚国际化中心城市，护航全🙂面振兴发展贡献公安智慧🏩和力量。　　沈阳市公😥安局聚焦全🛹市网络直播行业发展🕞中存在的突出问题，引导🌧网络直播各方主体切实履😀行主体责任，进一步规🤱范网络直播行业安全秩序，助力网络企🚧业轻装前行，护航互联💼网行业高质量发展。　　8月14日，沈阳市公💹安局发布《全市公安机关进一步服🌌务高质量发展18项举措》，其中第五项举措📄为“加强企业🎲网络安全防护”，提出“精准防护、主动防御、重拳打击”等助企措施，为企业安全⌚稳定发展筑牢网络🚆屏障。　　8月15日，沈阳市公🚨安局联合沈阳市委网信办、沈阳市市场监督管理局、沈阳市商务局、国🛡家税务总局沈阳市税务局🤘召开推动我市网络🍻直播行业规👮范治理会议。同时，发布《沈阳市公🔜安局网安系统加强🚺企业网络安全⛲防护十项举措》。　　公安服务🏋企业网络安全的💶措施主要包括以下几个方面：平安沈阳　　(东北新闻网)《两岸青😆少年福建霞浦竞逐绿茵：青春同频、足球同心》上线后🎨论坛瞬间炸锅。中新社纽约8月22日电　美国纽约州😊一辆旅游大客车22日从尼亚加拉瀑布景😐点返回纽约市途中发生🔹翻车事故，造成5人身亡，另有数十人受伤。　　纽约州警🧣方在当晚举行的新闻🖐发布会上通报称，这起事🛶故发生在水牛城以🖱东彭布罗克镇附近，大客车侧翻时翻滚🈲数次，后坠🛋入路旁的沟渠中。　　警方称，大客车上共载🐵有54人，包括司机和工作人员，乘客年龄介于1岁到74岁之间。事故🍪发生时有多人被甩出车外。有5名成年人遇难。　　据美国广播🗡公司报道，几乎所有幸存👈者均有不同程度受伤📌，其中包括多名🍁儿童，一名儿童伤势危重。目前，事故调🐃查仍在进行中。（完）

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（青岛日报／观海新闻记者 本庄鈴）